気をつけて

暖かくなったり、急に冷え込んだり、気候が読みにくいですね。

こんな時は体調を崩しやすいので、免疫力を高めて過ごしましょう！

僕も腸活になるように乳酸菌のサプリ「智通」を飲んでいますが、最近は「オートファジー」という人間誰もが持っている再生能力を使えるように生活習慣の一部見直しを始めてみました！

まだ１週間くらいですが、一日16時間食べ物（固形）を食べないようにしています。

もしかしたら本来のオートファジーとちょっと違うかもしれませんが、夜８時〜翌12時まで！

飲み物は、水もしくはコーヒーで過ごしてみてます＾＾

たまに炭酸水にしてみたり。

とにかく胃や腸内に消化が必要な物を入れないのが良いらしいので、コーヒーもダメなんだと思いますがw

色々情報探したら、少量ならOKというのもあったので、これならいけるのでは？！

と挑戦中です！＾＾

あとは何か運動も取り入れたいところではあるのですが、なかなかコレ！というものがないんですよね〜

何かおすすめがあったら教えて下さい＾＾

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